Yoga Manuel pratique

Tout le monde a déjà entendu parler du yoga ! Mais que savons nous exactement sur cette discipline qui nous vient d’Orient ? Pour faire le point sur cette question, Jacques Choque, professeur de yoga, relaxologue et formateur sportif, vous propose en guise d’introduction à son manuel pratique d’en découvrir son histoire, ses objectifs, ses textes fondamentaux, ses différentes formes mais surtout les piliers du yoga : les règles de vie, la posture, le contrôle de la respiration, le détachement, concentration poussée et la méditation. Voilà pour la théorie ! Pour une pratique efficace, vous trouverez dans les pages suivantes une classification des postures et de nombreux conseils réellement utiles. Vous pouvez maintenant vous lancez ! Vous allez apprendre dans un tout premier temps à mieux respirer et à vous relaxer. Viendront ensuite toutes sortes de postures : en flexion, extension, inclinaison latérale, en rotation, inversée, d’équilibre, combinées ou assises. 170 en tout ! Mais pas de panique, tout se passe en douceur !

Que vous souhaitiez vous mettre au yoga ou vous perfectionner, seul ou à deux, ce manuel pratique vous sera d’une grande aide : il est bien fait, extrêmement complet et illustré par plus de 600 photos explicatives.